Тренировка по ТАБАТА протокол / Инструктор Юлия Маринова



Тренировка по ТАБАТА протокол - на живо
28 март 2020, събота, 18:00 ч.
Гледайте на живо тук: facebook.com/RuseGO





Силова интервална тренировка, подходяща за домашни условия. Добра, както за напреднали, така и за начинаещи, под контрола на лицензирания инструктор Юлия Маринова от GAME sport center.

Подгответе си туба за вода от 5 литра (пълна наполовина) и два листа хартия А4 формат, както и някаква постелка за пода.

Подкрепено от Ruse GO!

Участвайки в събитие на Ruse GO!, вие се съгласявате с условията за участие в събития.

Следвайте ни

Популярни публикации от този блог

Засаждане на орехова фиданка

Изображение
В това видео ще Ви покажем колко е лесно да се засади орехово дръвче и ще споделим някой тънкости.  Подробна информация за засаждане на орехови дръвчета, четете в сайта на Walnuts Bulgaria  1. Изкопайте дупка с препоръчителни размери - ширина 60 см и дълбочина около 60 см (при орехови фиданки на гол корен). 2. Огледайте кореновата система. Ако забележите наранени коренчета, внимателно ги изрежете до здрава част. Съветваме Ви да използвате стерилизирани ножици.   Можете да видите как се подрязва корен на орехово дръвче 3. Положете фиданката в изкопа, така че присадката да остане 1, 2 см. над почвената повърхност. Запълнете с извадената рохка пръст. По възможност избягвайте заравянето с буци, тъй като може да остане излишен въздух в кореновата система. 4. Важно е корена да е положен изправен в изкопаната дупка. Затъпчете добре с крака около стъблото. По време на утъпкването изтеглете леко нагоре растението, за да се уверите, че корена е изправен.  5. Полейте, пост...
Прочетете още

Йогалатес - Йога и Пилатес в Русе

Изображение
Йогалатес - Йога и Пилатес / Безплатно в Русе в "Йога Хармония", ул. Константин Иречек 8 6 март, петък от 18:00 ч. Инструктор е Деница Филева. С подкрепата на Ruse GO! Местата са ограничени, запазете си място чрез бутона в събитието.  Срещата е подходяща за начинаещи и за напреднали, за жени, за мъже и за деца. Постелките са осигурени от залата. Залата се намира на ул. Константин Иречек 8, отляво на магазина за спортна и туристическа екипировка "Яко". От входа (облицован с кафяв гранит) се минава през дълъг коридор, в дъното, на който има стъклена стена с надпис "Йога Хармония". Оздравителната система Йогалатес Упражненията са специално предназначени за хора с болки в гърба, кръста, врата, ошипяване, хора от всякаква възрастова група са добре дошли. Упражненията са леки, доказано оздравителни и изключително полезни. Гъвкавост Елементите от йога, които йогалатесът включва, ще ви помогнат да станете по-гъвкави. А гъвкавото тяло е здраво тяло. Вътрешен ...
Прочетете още

Хапка надежда осигурява обяд и вечеря на медиците в Русе

Изображение
"Хапка надежда" осигурява топъл обяд и вечеря на медиците на първа линия в борбата с коронавирус в Русе в УМБАЛ “Канев”, Тубдиспансера, Онкологията и Бърза помощ. Кампанията "Хапка надежда" в Русе е част от национална инициатива. Координатори за Русе са спортен клуб Ruse GO! и фондация "Направи добро за непознат".  #ХапкаНадежда подкрепя медиците с топла храна, с човещина, с послание “Не сте сами, ние сме до вас!” 140 медиците на първа линия в борбата с COVID-19 имат нужда от нашата подкрепа. Качествената храна дава сили, а точно тези сили ще са им нужни, за да издържат на изпитанията и големия брой пациенти в болницата.  Вашата подкрепа Благодарим на нашите дарители, че станаха  част от кампанията "Хапка надежда" , като отделиха парички, нужни за 80 порции обяд и 60 порции вечеря за медиците в УМБАЛ “Канев”. Сумите са превеждани директно по банков път към фирмените сметки на ресторантите и те приготвиха нужната храна. Една порция е на ...
Прочетете още